⓫究極のモテボティの作り方 その①
こんにちは、
つるてぃ〜です！
前回までは
化粧による「女らしさ」
をお伝えしました。
今回は
ボディによる「女らしさ」
をお伝えします！
体を磨く
男性が好きな体型ですが、
これはもう「人による」です。
女性の場合で考えてみましょう。
細くてスレンダーな体型の男性が
好きな人もいれば、
ガッチリと筋肉質な体型が
好みの人もいますよね。
それと同様、
男性の好みもさまざまなのです。
痩せた女性が好きな男性もいれば、
ぽっちゃりふくよかな
女性が好きな男性もいます。
(細い女性・太い女性) が好きな男性の心理
細い女性が好き＝
凛としていて頭が良さそう。
ファッションの着こなしがカッコいい。
外に連れて自慢したくなる。
太い女性が好き＝
優しさや包容力を感じる。
触り心地、抱き心地が良さそう。
女性らしい魅力、エロさを感じる。
外に連れ歩き自分の
ステータスを高めるのには
スレンダーな女性がいいし、
行為の際は柔らかく
抱き心地が良い女性を好む。
つまり、
男性が好きな体型の
いい部分だけを取り入れた
究極のモテボティ
を目指せばいいのです！
グラビアアイドルをイメージしましょう。
究極のモテボディ
究極のモテボディになるためには、
メリハリがとても大切です。
服を着て、
肌が見える場所は細く
脱いだら期待以上！な
からだを目指しましょう。
部分痩せをしよう！
露出される部分は以下になります。
- 顔
- 首
- 鎖骨
- 手首
- 足首
- 顔痩せ
マッサージ
顔痩せにはマッサージが効きます。
❼のブログで紹介した
内容がとても参考に
なるので復習してみてください！
この動画ですね
小顔マッサージをする前に
耳を回すとより効果的なので
やってみてください！
ベロ回し運動
【ベロ回しの方法】
1.歯茎に沿わせるように口の中で舌を回す
2.左右交互に1周ずつ行う
1日3分を目安に行いましょう！
参考動画です。
- 首・鎖骨
首、鎖骨をスッキリとみせるには
リンパマッサージが効果的です。
- 肩を回す
- 耳下のくぼみをほぐす
- 首のリンパを流す
- 鎖骨へリンパを流す
これも1日3回を目安に行いましょう。
マッサージの際は
軽めのオイルを使うとより効果的です。
参考動画です。
- 手首・足首
手首・足首をスッキリとみせるには
- 手首・足首回し
- リンパマッサージ
- 着圧ソックス
手首・足首回し
1番手軽に出来るのは
手首・足首回しです。
1日、気付いた時に
いつでもどこでも
出来るのが手軽でいいですよね！
こりがほぐれ細くなり、
代謝も上がるので
冷えにも効果的です。
リンパマッサージ
ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれています。
重力に逆らいながら
心臓に向かう血流をポンプし、
血流を促進する働きがあり
とても重要な部位です。
マッサージを続けることにより
血行促進し、代謝も良くなる
ので張り切って行いましょう！
マッサージの手順は
口頭で説明すると長く
分かりにくいと思うので、
動画を参考に行ってみましょう！
ふくらはぎのリンパマッサージ
ふともも編も参考に貼っておきます。
着圧ソックス
着圧ソックスを履いたことがありますか？
私は初めて
着圧ソックスを履いた翌日の
ふくらはぎの軽さに
感動しました！
着圧ソックスは、
沢山歩いた日や
立ち仕事の人には
特に効果的なので
取り入れてみましょう！
今回は、
究極のモテボティ
を目指すプログラムの、
部分痩せをして細くみせる
方法についてお伝えしました。
次回は
女らしさを感じさせるパーツの
作り方ついてお伝えします。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！
➓化粧で女らしさを手に入れる【リップ・チーク】
こんにちは、
つるてぃ〜です！
今回も、
"化粧で女らしさを上げる"
これをテーマに
話していきたいと思います！
今回は、
チーク・リップ 編です！
- チーク
チークは肌の印象を
底上げするパーツです。
ふんわりと色づく頬は、
健康的な女性らしさを表現し、
女らしさを出してくれます。
- 左右対称
- 肌に馴染むカラー
がポイントになります！
チークには、
クリームチークとパウダーチークの
2種類があります。
クリームチークとパウダーチークの違い
- クリームチーク
じゅわっと内側からにじみ出るような発色。
色は長持ちしにくいが発色はよい。
- パウダーチーク
ふわっと柔らかな発色。
クリームチークに比べてモチは良い。
どちらがナチュラルかと言うと…
なじみがよく
取れやすい
クリームチークの方が
ナチュラルに仕上がります。
一方で
パウダーチークは、
ふんわり広がるような優しい
仕上がりになります。
どっちがオススメかと言いますと、
どっちも！
です。
2種類の違った質感の
チークを使用することで、
色落ちしにくく
より自然に肌になじむんです！
つける順番は、
クリーム➡︎パウダー です。
クリームチークに
濃い色を使用し、
パウダーチークを
薄い色で重ねてなじませましょう！
注意点
クリームチークは発色がいいので、
広範囲に広げ過ぎないようにしましょう。
パウダーチークは
全体にふわっと広めにつけます。
オススメのクリームチーク
リップとしても使えるのでGOOD！
オススメのパウダーチーク
360円とは思えないクオリティ！
左右対称に塗る
左右対称なチークはとても大切です。
もし目の前の人が、
左右でチークの高さが違ったら。
気になってしょうがないですよね！
それでは
チークを簡単に
左右対称に塗る
ポイントを説明します。
①クリームチークを
人差し指の第一関節にとります。
②左右の人差し指を擦り合わせ、
均等にチークをなじませる。
③両手についた
チークを左右同時に
黒目下のほお骨あたりに乗せる。
④チークが付いてない指で
ポンポンとなじませまる。
このあたりになります。
最後に、
クリームチークの
上からパウダーチークを
円を描くようになじませます。
- リップ
続いてはリップメイクです。
女性を目の前にした時、
男性の60%が
唇を見るそうです！
目元をみると
目が合ってしまい恥ずかしいので
自然と口元に目がいってしまう
男性が多いんだそう。
口元はメイクをする上で
最も力を入れるべきパーツ
だと言えるでしょう！
男ウケするのは、
ほんのりピンクに
色づきぷるぷるとした
魅力的なくちびるです。
手順
①リップクリームでしっかりと保湿する。
②つけ過ぎないようにリップをのせる。
（色付きのリップクリームもGOOD！）
③リップグロスを重ねづけする。
色味は派手過ぎない
薄ピンクやベージュが
オススメです。
リップブラシがあれば、
口角をふちどるように
色を乗せましょう。
口角に色を乗せることで
キュッと上がった
上品な口元を演出できます！
赤リップの場合は、
ポンポンと少量指で付けると
自然に仕上がります！
仕上げにグロスを重ねづけしましょう！
グロスは透明や
薄い色のものを
唇の中心をメインに
塗っていきます。
ぷるぷるつやつやな唇で
女らしさをグッと引き出し
男性をドキッとさせましょう！
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！
❾化粧で女らしさを手に入れる【ベースメイク・眉・アイメイク】
こんにちは、
つるてぃ〜です！
今回は、
"化粧で女らしさを上げる"
これをテーマに
話していきたいと思います！
化粧による女らしさ
化粧のポイントは、
化粧していると分かるが、
濃すぎず自分のパーツを
活かしたナチュラルなメイク
どれほど可愛くて
顔に自信があっても、
すっぴんはNGです。
「メイクをしていない」
⬇︎
「女の身だしなみを怠っている」
と見られてしまいがちです。
※ただし、高校生まではすっぴんOKです。
化粧をしすぎると
逆にイメージが悪くなる可能性が
あるので薄化粧にとどめておきましょう。
メイクをすることで、
きちんとした生活感を
感じさせることができます。
ですので、
メイクはしっかりとしましょう！
ナチュラルだけどしっかりとしたメイク
濃いと思われてしまうメイク
- 濃すぎるチーク
- 濃すぎるアイシャドウ
- 真っ赤なベタ塗りリップ
- ゴリゴリなシェーディング
などが挙げられます。
どれも共通しているのは、
濃すぎるメイク
だということです。
男ウケがいいのは、
ほんのりと主張しすぎない
ナチュラルメイクです。
今回は、
ベースメイク・眉・アイメイク編です！
- ベースメイク
ベースメイクはとっても重要です！
ベースメイクが
ナチュラルメイクの仕上がりを
大きく左右するので
丁寧にメイクしましょう！
ベースメイクは、
下地→ファンデーション→フェイスパウダー
または、
BBクリーム or CCクリーム→フェイスパウダー
の手順で作っていきます。
下地やBBクリームなどは、
パール粒ほどの量をとり、
「 額・鼻・顎・両頬 」の5点に
少量ずつ分けて乗せ、均等に伸ばします。
各工程しっかりと
肌になじませてから
次の工程に移るように意識すると、
メイクが崩れにくくなります！
日焼け止めなどの
効果も含まれている、
BBクリーム・CCクリームが
個人的にはオススメです！
BBクリームとCCクリームの違い
- BBクリーム
〈日焼け止め、下地、ファンデーション〉
の役割を果たすクリーム。
傷や欠点を隠し、肌をしっかり
カバーしてくれる特徴があります。
こんな人にオススメ！
ニキビ跡などの悩みを
ナチュラルに隠したい人
- CCクリーム
ファンデーションの役割がなく、
下地とコントロールカラー（色味補正）の
役割を果たします。
肌の色をよりキレイに
見せることができるのが特徴です。
こんな人にオススメ！
素肌を活かした
ナチュラルな仕上がりにしたい人
ファンデーションなどは
色選びも重要なポイントになってきます。
自分の肌色に近い色を
使用することで、
ナチュラルで綺麗な
メイクに仕上がります！
コスメカウンターの
BAさんに聞いてみるか、
自分で試せるようであれば
ファンデーションを何色か
輪郭に点付けし、
輪郭の影となじむ色を選びましょう。
この時、
鏡から少し距離をとって、
遠目で客観的に判断すると
分かりやすいです！
- 眉毛・アイメイク
眉毛もとても重要なパーツです。
形を整えて眉毛の量が足りない箇所だけ
パウダーで書き足しましょう。
パウダーで眉メイクをすることで、
眉毛がふんわりと仕上がり、
ナチュラルメイクに
ぴったりな眉毛になります！
続いてアイメイクです。
ブラウンアイシャドウで
ナチュラルなデカ目を
作りましょう。
塗り方は、
グラデーションにするのがおすすめです。
1番明るいカラー(①)➡︎アイホール全体
2番目に明るいカラー(②,③)
➡︎まぶたの中央、目のキワ
締め色のカラー(④)➡︎目のキワ
に塗りましょう。
アイシャドウはexcelの
スキニーリッチシャドウが
断然オススメです！
締め色をしっかり塗ることで、
アイライナーなしでも目ヂカラが出ます。
全体がグラデーションになるように
指で塗るのがおすすめです。
1番明るいカラーを涙袋に塗ると、
涙袋がぷっくり見えて、
女性らしいアイメイクができますよ！
次回は
チーク・リップ編をご紹介します！
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！
❽男ウケする綺麗な肌の3カ条 その②
こんにちは、
つるてぃ〜です！
男ウケする綺麗な肌の3カ条
- うるおいのあるすべすべ肌
- ニキビのないすっきり肌
- むくみのないもっちり肌
今回はその、
3. むくみのないもっちり肌
についてお話ししていきます！
3. むくみのないもっちり肌
女の子特有の
" もっちりやわらか "な
肌に憧れを抱く男性は
数多くいることでしょう。
やわらかくてもっちりな
肌になるためには、
マッサージが効果的です。
エステに通うのも
効果的ですが、
自宅でできる
ホームケアでも
十分な効果を
得られることができます！
また、
100均で手に入れられる
小顔ローラーなどの
小顔グッズを使って
むくみをほぐすことも効果的です。
YouTubeにも
むくみに効く
マッサージ方法の動画が
あげられているので、
ぜひ一度チェックしてみてください！
更にオススメしたいことは、
タオルで蒸す！！ことです。
手順は、
①お風呂に入る時、
小さめのタオルを
持っていく。
②熱いお湯に
浸したタオルを固く絞り、
顔に当てる。
③お湯に浸かりながら
顔に蒸しタオルを当てる。
たったこれだけです！
血行がよくなるので
むくみがひいて、コリがほぐれます。
また、
毛穴の汚れも落ち
新陳代謝がよくなるので、
キレイな肌をキープ
することができます！
蒸しタオルをやってすぐ、
肌がやわらかくなる
のを実感できるので
是非やってみてください！
注意点
やりすぎは返って
肌に良くないので
週に1〜2回を目安に
やってみましょう！
また、
水に濡らしたタオルを
レンジでチンする方法もあります。
その場合は、
熱くなりすぎないように
注意をしましょう！
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！
❼男ウケする綺麗な肌の3カ条 その②
こんにちは、
つるてぃ〜です！
男ウケする綺麗な肌の3カ条
- うるおいのあるすべすべ肌
- ニキビのないすっきり肌
- むくみのないもっちり肌
今回はその、
2. ニキビのないすっきり肌
についてお話ししていきます！
2. ニキビのないすっきり肌
あるサイトで、
こんなアンケート結果を目にしました。
20〜30代の、
100人の男性を対象にしたものです。
Q. ニキビのある女性は恋愛対象になるか？
A. 恋愛対象外 25％
恋愛対象になる 75%
この結果を見ると、
ニキビは恋愛対象を
それほど左右するもの
ではないように思えますよね。
その通りです。
ですが！
100人中25人の男性は、
ニキビがあるだけで恋愛対象にはならない。
この事実！！
これって結構なチャンスを
逃していると思いませんか？
ニキビがあるだけで
どうしても
清潔感のないように
見られがちです。
少しのチャンスを逃さないためにも、
ニキビのないすっきり肌
を目指しましょう！
それでは私の経験上、
ニキビをなくすための1番の近道を教えます。
- 薬局に行く
- 栄養のある食事
- 睡眠
はいこれです！
私は今まで
ニキビが出来たら、
インターネットの
情報をかき集め、
ニキビに効く化粧水を
片っ端から試しました。
その方法で
劇的に改善した
ということは、
私の場合、
1度もありませんでした。
「仕方ないから病院いくか〜。」と、
半ば諦めつつ、
軽い気持ちで病院へ行きました。
すると、速攻で治りました。(笑)
だからニキビで悩む全人類、
とりあえず皮膚科へ行こう。
そして、
栄養のある食事を摂り、
よく寝ることを意識しましょう！
ニキビに効くとされる食べ物
(肉、卵、豆腐、牛乳、ヨーグルト など)
②食物繊維
(海藻系、ごぼう、ひじき、玄米、オクラなど)
これらの食材を
バランスよく
取り入れましょう。
私は他にも、
チョコラB.B
キレートレモン
などの
ビタミン系栄養ドリンクを
摂ることも心がけていました！
そしてよく寝ましょう！
◯時になったら寝る！と決めて
7〜8時間を目標に睡眠をとりましょう。
睡眠は肌の新陳代謝を高め、
行動の効率を上げる効果があります！
こういった
日々の積み重ねが
健康な肌づくりには
大切なのです。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！
❻男ウケする綺麗な肌の3カ条 その①
こんにちは、
つるてぃ〜です！
今回は、
"肌を整え女らしさを上げる"
これをテーマに
話していきたいと思います！
肌の調子を整える
肌の調子はいかがですか？
「 肌が綺麗なら女は無敵 」
この言葉、聞いたことありませんか？
実はこの言葉、
マキアージュの
CMのキャッチコピーなんです。
肌が綺麗なら女として無敵！
そう言い切ってしまうくらい、
肌が相手に与える印象を
大きく左右するということですね！
男ウケする綺麗な肌の3カ条
- うるおいのあるすべすべ肌
- ニキビのないすっきり肌
- むくみのないもっちり肌
肌の悩みは数知れず…
そんな人も大丈夫！
この3カ条さえ押さえておけば
まずまずはOKです！
- うるおいのあるすべすべ肌
お風呂上がりは
できるだけ早く、しっかりと
化粧水を塗り込みましょう！
化粧水の種類ですが、
どんなものでも大丈夫です！
無印良品のものは様々な種類もあり
リーズナブルに
自分に合ったものが
見つかるのでオススメです！
私は敏感肌、高保湿タイプを使用しています。
重要なのは
化粧水の種類よりも
" しっかりと塗り込むこと。"
まずは顔全体に化粧水をなじませ、
①手のひら全体を使って
中心から外へなでるように
化粧水を広げましょう。
②指の腹全体で
化粧水を肌の奥に入れ込みましょう。
頬→目の下→額→顎 へ
化粧水を追加しながら、
これを5回繰り返しましょう！
次に乳液です。
乳液にも様々な
種類のものがあるので
自分に合ったものを
見つけることが大切です！
乳液の効果を
最大限に引き出すために、
化粧水が肌に浸透してから
塗っていきましょう。
皮脂が詰まって
ニキビなどの原因に
なることもあるので、
皮脂分泌が多く
テカりが気になる方は
Tゾーンは控えめにします。
また足りない部分は
乳液を重ねづけ、
保湿を強化したい部分には
こっくりとしたクリームを塗ることで、
顔全体がバランスよく
保湿されます。
重ねづけする際には、
マッサージしながら
重ねづけをしてみましょう。
くすみにも効果が出て
透明感が変わります！
是非お試しください！
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！
❺彼氏を作る為の3ステップ
こんにちは、
つるてぃ〜です！
前回までは、
"自分を知る"
ということを
話しましたよね。
実際に実践してみてどうでしたか？
自分のことを知ることはできましたか？
自分のことを知れたところで、
彼氏を作るための3ステップ
についてお話ししていきたいと思います。
彼氏を作るための3ステップ
- 自分を磨く
- 出会いを作る
- 好きにさせる
大きく分けてこの３つが大切になってきます。
この3ステップを繰り返せば、
必ず彼氏はできます！
ですが、
先に言わせてください。
全てがうまくいくとは限らない
そう、全てがうまくいくとは限らないんです。
想像してみてください。
「少し頑張ったくらいで
夢が簡単に叶ってしまったら?」
それはそれで
嬉しいかもしれないけれど
きっと張り合いのない
つまらない人生に
なっていることでしょう。
それに
そんな風にうまくいっていたら、
あなたにもとっくに
彼氏が出来ていたことでしょう。
大切なのは、
あなたが頑張った結果が
あなたの望んだ夢へ
つながること。
「頑張って努力したからこそ、
自分の夢を叶えられたんだ！」
1年後のあなたが
そう思えるような
行動をしましょう！！
自信とは、
挫折を繰り返し
努力が実った時に
生まれるものだと思います。
頑張るあなたを
私は応援します！
そのために
あなたが出来ることは、
このブログに書いてある情報を
全て実践する
ということです。
それでは
彼氏を作るための3ステップ
始めていきましょう！
自分を磨く
自分磨きをするのにも
さまざまな理由が
あると思います。
今回の目的は
「彼氏を作る」ということであり、
男の子と
仲良くなって
友達になることが
目的ではありません。
男性に女性としての
魅力を感じてもらい、
彼女にしたい！と思わせる
このための
" 女性らしさ "
を磨いていきましょう！
あなたの思う
" 女性らしさ "
ってなんですか？
あなたが思う
女性らしい人で、
"憧れの人"
を想像してみてください。
あなたの身近な
お友達でもいいですし、
あなたの好きな
アイドルや女優さん、
インスタグラマーだっていいです。
目標の人を設定する事で
モチベーションが上がる
ので、この方法は
とてもオススメです！
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！
